¿Cuántas veces has sentido miedo de decir «no» en el trabajo? 😫El temor a dañar relaciones o a ser visto como poco comprometido nos lleva a aceptar tareas incluso cuando nuestra agenda ya está saturada. Sin embargo, aprender a decir «no» de manera asertiva es esencial para mantener nuestro bienestar y rendimiento.

Caso real de «la amiga de una amiga»

Te cuento el caso de Ana, la «amiga de una amiga», que un día se vio atrapada entre múltiples proyectos que se acumulaban sin parar. Su dedicación la llevó a aceptar cada desafío, pero pronto notó que su carga de trabajo estaba afectando tanto su desempeño como su salud mental. (Cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia🤣).

Un día, su jefe le pidió que liderara otro proyecto importante con un plazo ajustado.🥲 Ana, consciente del peso de sus responsabilidades actuales, entendió que debía decir «no». Pero en lugar de negarse de manera brusca, decidió abordar la situación con asertividad y respeto.🫡

Le dijo a su jefe: “Gracias por confiar en mí para este proyecto. Actualmente, estoy manejando varias responsabilidades que requieren mi plena atención. Aceptar este nuevo proyecto podría comprometer la calidad de mi trabajo actual. ¿Podemos revisar mi carga de trabajo para priorizar y asegurar que todo se haga con el estándar de calidad que esperamos?”

Este enfoque no solo ayudó a Ana a proteger su bienestar, sino que también abrió un diálogo constructivo sobre la gestión de su carga laboral. Al hacerlo, demostró su compromiso con la calidad y la responsabilidad, sin sacrificar su salud.😉

El poder de la comunicación asertiva

No hay duda de que la comunicación asertiva es crucial en cualquier entorno laboral. Según el Observatorio 4C de Comunicación, las empresas que fomentan la claridad y la transparencia son más ágiles y efectivas, logrando una mejor alineación estratégica y un mayor bienestar organizacional.

Aprender a decir «no» de manera asertiva, como lo hizo Ana, no solo protege tu bienestar sino que también contribuye a un entorno de trabajo más saludable y productivo. No se trata de rechazar responsabilidades, sino de gestionar expectativas y priorizar tareas de manera que todos salgan ganando. La próxima vez que te enfrentes a una solicitud que podría sobrecargar tu agenda, recuerda que un «no» bien dicho puede ser el comienzo de una conversación para encontrar soluciones más eficientes.

Recuerda: Decir «no» con asertividad es una habilidad esencial para mantener un equilibrio saludable en tu vida profesional y personal.